皆様運動してますか？ 手首鍛えて握力アップ日記もいよいよ6日目にきました！ いつも右手から測ってるので今日は左手から測ってみます、あ、体を温めるためにスクワットはしてます。 ではさっそく、、 どりゃーーーーーー 左手54.7 おーー！最高新記録や╰(*´…

皆さま筋トレしてますか？ 前回、段階を経て力を入れるよりも最初からフルパワーで握った方が力を出しきれたのでそれを踏まえてレッツ計測です！！ その前にスクワット限界までを3セット行い体を温めてます、やはりこのくらいが丁度良いウォーミングアップに…

皆さま筋トレしてますか？ 今回は握力を測る前に一通り筋トレをしてから計測してみました。 ちなみに筋トレ内容は ダンベルを持った状態でのスクワット デッドリフト 懸垂 懸垂で腕を90度に曲げた状態で足上げ 腕立て伏せ プルオーバー ショルダープレス サ…

皆さま筋トレしてますか？ 今回は前回と違い、筋トレ等して体を温めるなど特にせず、いきなり握力計測してみました。 すると 右手54.5 前回が57.1だったのでやはり落ちてます。 それでも1日目よりは上がってますが(^ ^) して左手は 、、45.6か、、 前回がち…

皆さま筋トレしてますか？ 手首筋トレ2日目ですがプチ事件が起こりました。 まずはいつもの様に右手から計測すると、、 なんと！57.1！！ 前回が52.4なので4.7㎏も上がってます！ 上がり過ぎな感じもしますが笑 握るのに少し慣れたんですかね、それか前回と…

皆さま運動してますか？ 長年気になってた事を研究し始めたいなと思い立ち今回の記事に至りました。 タイトルにもありますが手首を鍛えると握力が上がるのか？ということです。 あちらこちらの書籍やインターネットの情報では「手首を鍛えると握力は上がる、…