皆さまお疲れ様でございまっする、白蛇です キレイなくびれには誰しも憧れますよね(^-^) 今回はそんなくびれを作る上での筋トレと注意点のご紹介です くびれを作る筋トレ ツイストクランチ まずはクランチのおさらいです 足を高めの位置に置き、おへそを見る…

皆さま筋トレしてますか？大谷翔平氏打って投げてと165キロと凄すぎだろうよ(´・ω・`)センスと努力を人一倍、人二倍も三倍も積み重ねてるんでしょうね本当、尊敬するで これからも体に気を付けて頑張ってほしいです(^^)/ 今回はついに最終編という事で腹筋を…

皆さま筋トレしてますか？最近一通りトレーニングが終わると強烈な睡魔に襲われて 熟睡してしまう白蛇です( ˘ω˘)ｽﾔｧ ボディビルダーに学ぶ腹筋論とは 今回は前回よりもさらにハードな腹筋トレーニングをご紹介！！ではありません。 腹筋トレーニングにおける…

皆さま筋トレしてますか？筋トレして腕が太くなって去年着ていたロンTがキツキツの白蛇です(´-ω-`)腕周りがね、苦しいのよ 前回は全く腹筋が出来ない方が基礎筋力をつけれる様なトレーニングをご紹介させて頂きました！ 今回はある程度腹筋が出来る方が一般…

皆さま筋トレしてますか？筋トレして体が大きくなって布団からはみ出そうな白蛇です(´・ω・`) 今回は腹筋を割るのを目標にあまり腹筋をトレーニングした事がない方、女性の方も対象にご紹介させていただこうかなと思っとります(｀・ω・´) 良く言われる腹筋運…