皆さま筋トレしてますか？ 今回はランニングの効果やおすすめのトレーニング方法についてです ランニングの効果 心肺機能の強化 心肺機能の強化とともに血流の流れも良くなるので冷え症やむくみ改善効果的です ランニングを継続していけば走れる距離も伸びて…

皆さまダイエットしてますか？ 今回はダイエットプロテインのご紹介です プロテインと聞くと太るイメージがある方もいらっしゃるかと思いますが上手く取り入れればダイエットの助けになりますよー(^-^) ダイエットプロテインとは ビタミンなどの栄養が豊富で…

皆様ダイエットしてますか？ 先日24時間テレビにてブルゾンちえみさんがチャリティーマラソンを走りましたが走破後に測っても全く体重が落ちてない事を明かしました。 長時間のマラソンでも１回走っただけでは痩せない理由を身体の仕組み、体重の増減の仕組…