皆様運動してますか？ 手首鍛えて握力アップ日記もいよいよ6日目にきました！ いつも右手から測ってるので今日は左手から測ってみます、あ、体を温めるためにスクワットはしてます。 ではさっそく、、 どりゃーーーーーー 左手54.7 おーー！最高新記録や╰(*´…

デッドリフトとは 筋トレにはビッグ3と呼ばれるトレーニングがあります。 ベンチプレス、スクワット、そしてデッドリフト。 今回はその中でもデッドリフトと呼ばれるトレーニングをご紹介します(^ ^) デッドリフトで鍛えれる部位 メインで使用されるのは脊柱…

皆さま筋トレしてますか？ 前回、段階を経て力を入れるよりも最初からフルパワーで握った方が力を出しきれたのでそれを踏まえてレッツ計測です！！ その前にスクワット限界までを3セット行い体を温めてます、やはりこのくらいが丁度良いウォーミングアップに…

皆さま筋トレしてますか？ 今回は握力を測る前に一通り筋トレをしてから計測してみました。 ちなみに筋トレ内容は ダンベルを持った状態でのスクワット デッドリフト 懸垂 懸垂で腕を90度に曲げた状態で足上げ 腕立て伏せ プルオーバー ショルダープレス サ…