皆さまお疲れ様でございまっする、白蛇です キレイなくびれには誰しも憧れますよね(^-^) 今回はそんなくびれを作る上での筋トレと注意点のご紹介です くびれを作る筋トレ ツイストクランチ まずはクランチのおさらいです 足を高めの位置に置き、おへそを見る…

皆様ダイエットしてますか？ 先日24時間テレビにてブルゾンちえみさんがチャリティーマラソンを走りましたが走破後に測っても全く体重が落ちてない事を明かしました。 長時間のマラソンでも１回走っただけでは痩せない理由を身体の仕組み、体重の増減の仕組…

皆さま筋トレしてますか？ 先日知人から筋トレに関して相談を受けました。 「某芸能人が腕立て伏せをやってるから自分も腕立て伏せをしてその人の様になりたい、腕立て伏せのやり方を教えてー」と。 これを聞いて昔の自分を思い出しました。 中学生の時にブ…

皆さま筋トレしてますか？最近一通りトレーニングが終わると強烈な睡魔に襲われて 熟睡してしまう白蛇です( ˘ω˘)ｽﾔｧ ボディビルダーに学ぶ腹筋論とは 今回は前回よりもさらにハードな腹筋トレーニングをご紹介！！ではありません。 腹筋トレーニングにおける…

皆さま筋トレしてますか？わたくしの筋トレグッズを売ればお金になると策略してる彼女に怯えてる白蛇です(´･ω･`)いつか売られるんだろうか、、 今回は筋トレによって起こる筋肥大について考えてみました。 体をカッコ良くするために筋トレをする、そして筋肥…