皆さま筋トレしてますか？ 今回はランニングの効果やおすすめのトレーニング方法についてです ランニングの効果 心肺機能の強化 心肺機能の強化とともに血流の流れも良くなるので冷え症やむくみ改善効果的です ランニングを継続していけば走れる距離も伸びて…