皆さま筋トレしてますか？筋トレして体が大きくなって布団からはみ出そうな白蛇です(´・ω・`) 今回は腹筋を割るのを目標にあまり腹筋をトレーニングした事がない方、女性の方も対象にご紹介させていただこうかなと思っとります(｀・ω・´) 良く言われる腹筋運…